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セサミンがダイエットのサポートになる?

「ダイエットしたいからごま油をよく食べる」というダイエッターの方がいて、ダイエットになぜ油だろう?と思い調べてみると、驚きの結果が!
ごま油に含まれているセサミンが実はダイエットのサポートになるというのです。

脂肪燃焼するためには、PPAR-αという酵素が重要となりますが、セサミンはPPAR‐αを活性化する力があり、脂肪酸分解を促進します。
このことから、セサミンが脂肪燃焼の強力なサポートになると言われているのです。

この他にも、食欲を抑制したり、エネルギー代謝を増大させるインスリン分泌を正常にする作用もあると考えられています。
セサミンにこのような働きがあるのは驚きですが、ごまにはダイエットにまつわる秘められたパワーがまだまだあります。

ごまに含まれているビタミンEにはコレステロールを除去する効果が期待できます。
血中のコレステロールや血管の中にあるコレステロールも綺麗にしてくれるというのです。
セサミンのサプリメントにはビタミンEを添加している商品も多く、ダイエットを応援してくれるサプリメントと言えそうです。

また、ダイエット中は栄養バランスが傾いてしまい、女性は肌荒れが気になる方もいます。
油分を極端にカットしてしまことは良いことではありません。
しかし、セサミンには美容効果もあるので、その点では安心できます。

ダイエット中は野菜中心のメニューになることが多いと思いますが、ノンオイルのドレッシングよりもごま油を少し使う方が、ダイエットのサポートにはなります。
なによりも、ごまは単調な食事を飽きさせない風味があるので、ダイエットにはごまやごま油を取り入れみてはいかがでしょうか?

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