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セサミンの効果・効能と副作用について

健康のために毎日摂りたいセサミン。
アンチエイジング、抗酸化、肝機能の改善など、様々な効果が期待できると、現在研究が進んでいます。

もし、このセサミンをサプリメントやドリンクではなく、もしごまで摂取しようと思ったら、なんと一日に3000粒食べる必要があるというから驚き!
それほど、ごま1粒に含まれるセサミンが少ないということです。

ごまを3000粒食べてしまうと、人によっては消化不良や下痢の症状が出てしまうかもしれません。
セサミン自体に副作用はありませんが、相性が良いビタミンEの過剰摂取で思わぬ落とし穴があるというのです。

このビタミンEを過剰に摂取してしまうと、骨粗しょう症をまねく恐れがあるそうです。
これまで、セサミンを効率よく体に吸収させるために、一緒に摂ることを推奨していたビタミンE。

過剰摂取は避けるべきと、最近の研究発表により明らかになりました。
セサミンとビタミンEを合わせて摂れるサプリメントも発売されているぐらい、相性の良い組み合わせだったため、研究結果の詳細が今後気になるところです。
ひとまずは、セサミンと他の成分を一緒に摂れるサプリメントではなく、セサミンだけを純粋に配合したサプリメントが良いのではないでしょうか?

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